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“情绪管理”四个字想必大家都很熟悉了。讲究的是发现、接纳、表达和宣泄。然而,事实是,情绪是管理不了的。
情绪它动作迅速,说来就来,理智甚至还来不及反应。真正的情绪管理,在发现之前,在于情绪产生的本源,那些我们所看到的平和与温柔,是长期修炼的结果。
试想一下,有那么一只管道,水正喷涌而出,你试图用手堵住流出的水,没曾想,水以更加有力的姿态给予了重磅回击。没错,堵水不在出口,关键在于源头。我们的情绪也是一样的,当你想发脾气,忍住了,看似迎来了短暂的平静,但实际上,它并没有消失。它会附着在你身体里,等待爆发的时机。
当然,这里不是说让大家生气了不去克制,生气不分场合和事态。而是,我们应该要清晰问题的本源,从根源处进行调整和优化。情绪的管理不是说我们不能暴躁郁闷、不能伤心流泪,情绪的管理在于内里的修炼,而不是一味地反抗。单纯地反抗就像是炮弹外裹的糖衣,终有一天会被现实撕的粉碎。
那么,内里是什么呢?
好比同样一件糟心事,有些人耿耿于怀,闷闷不乐;而有些人,则能够云淡风轻,一带而过。后者,无异于源头止水,润物无声。
可是,怎么修炼呢?
首当其冲当然是接受现在的自己,不是说爱发脾气,郁郁寡欢,自己就是个在情绪上极其糟糕的人。情绪的产生遵循一定的自然规律,一些我们认为不好的情绪,也是情绪的一部分,跟积极快乐这些情绪一样,是伴随我们一生的,也是很正常的。
然后,我们需要多去尝试做一些让自己感觉良好的事情,跟感觉舒适的人相处,多关心自己内心的感受。当你由心而发,沉浸在热爱里,相信我,你整个人都会发光。
记得要多给自己一些时间,相信时间的力量,有些事、有些坎,是需要我们亲身去经历和体会的。遇到不开心的事,把时间线拉长来看,你会发现,凡事但凡发生,必有其因果,且有助于我。看过想过经历过,将会帮助你养成更豁达大度的心态。
中医里有句古话,叫不通则痛。放在情绪上,不通则易得心病。有时候,堵不如疏。不要逼迫自己,比如一定要变成什么样,或谴责自己不能有那些所谓的坏情绪。因为,坏情绪的形成也不是一朝一夕的,它跟我们从小的生长环境、过往的经历及认知,有着密切的联系。在我们的生活里,我们要波澜不惊的、细水长流的,活成自己想要的样子。
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